여드름 고민, 원인과 예방법, 치료법 알아보기

여드름 고민되시죠? 예고없이 찾아오는 불청객 여드름, 원인과 예방법, 치료법을 살펴보겠습니다.

여드름의 원인

사춘기 전후에 많이 생긴다 하여 사춘기의 꽃이라 부르는 여드름.(이렇게 싫은 꽃도 있네요.)
여드름은 여러가지 원인이 복합적으로 얽혀 발생한다고 보는 것이 일반적입니다.
여드름의 주된 원인은 호르몬의 과잉으로 쌓인 분비물과 모낭 내의 박테리아가 만든 지방산으로 인해 생깁니다. 지방산이 막힌 모낭을 자극하는데요, 이렇게 올라 온 형태를 여드름이라고 부릅니다.

모낭 속에 고여 딱딱해진 피지와 쌓인 지방산으로 이뤄진 면포(여드름)는 개방 면포와 폐쇄 면포 두 가지 형태로 나타납니다. 개방 면포는 멜라닌 침착으로 검은색을 띠며, 폐쇄 면포는 흰색을 띱니다. 면포가 오래되면 주위에 염증이  생기는데 정도에 따라 붉은 여드름(구진성), 곪는 여드름(화농성), 결절, 낭종 등이 있으며 많은 경우 여러 형태의 발진이 복합적으로 나타납니다.
여드름을 오랬동안 방치하면 염증이 심해지고 통증을 유발하기도 합니다. 또 잘못 짜서 피지가 피부 안쪽으로 터지면 피부결이 울퉁불퉁하게 되고 패인 흉터가 생기기도 합니다. 심한 경우 광범위한 피부 손상을 일으키는 여드름!
이제 여드름 안 생기는 예방법과 관리법을 알아보겠습니다.

여드름 예방 및 관리법

올바른 피부관리

* 모공을 막는 화장을 최소한으로 줄입니다.
* 부드럽고 순한 마일드 세정제를 사용하여 하루에 두 번 세안합니다.
* 강한 비누나 스크럽을 사용하지 않고 부드러운 수건으로 얼굴을 닦아 피부 건조를 방지합니다.
* 피부 유형에 맞는 적절한 수분크림과 로션을 충분히 발라 피부를 촉촉하게 유지합니다.
* 과도한 땀분비 환경을 줄입니다.
* 춥고 건조한 환경에 피부를 오래 노출하지 않습니다.
* 과도한 선텐 등은 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

올바른 식단

* 충분한
* 튀김류, 인스턴트 음식, 초콜릿 등은 여드름 관련 논란의 여지가 있으나 영양학적으로도 좋은 건 아니니 가급적 최소량을 섭취합니다.
* 신선한 과일, 채소, 적절한 곡류 등 식이섬유가 풍부한 식단을 섭취합니다.
* 피부 건강에 도움이 되는 비타민 A, C, E와 아연이 풍부한 음식을 섭취합니다. 블랙커런트는 항산화물질과 비타민C가 풍부해 여드름 개선에 도움이 줍니다.

피지 조절

* 피부에 기름이 많이 쌓이지 않도록 하루에 두 번 정도 얼굴을 씻습니다.
* 피지가 많이 생기는 특정 부위에는 오일 컨트롤 제품을 사용하거나 페이셜 티슈를 이용해 닦아냅니다.
* 피지 조절을 위해 벤조일과 살리실산이 함유된 제품을 사용합니다.

피부 관리

*얼굴을 긁거나, 짜거나, 손으로 만지지 않습니다.
* 머리카락이 얼굴에 닿지 않도록 주의합니다.
* 베게 커버나 수건을 자주 세탁하여 머리기름과 먼지 드이 피부에 닿지 않도록 합니다.

스트레스 관리

* 충분한 수면을 취하고, 여유로운 마음가짐을 갖습니다.
* 휴식, 운동, 요가 등으로 스트레스를 관리합니다.

여드름 치료법

여드름은 환경적 요인뿐만 아니라 유전적 요인에 의해서 더 많이 촉발됩니다.

환경적인 요인을 개선했음에도 여드름이 완화되지 않고, 만성적으로 염증이 심해지는 경우 늦지 않게 병원을 가야 합니다.
의료기관의 치료는 크게 먹는 약, 바르는 약, 외과적 의료행위로 나뉩니다.

먹는 약

* 여드름 균을 살균하여 염증을 줄이는 항생제를 복용합니다.

* 비타민A를 변형하여 만든 레티노이드를 섭취합니다. 피지조절제인 레티노이드는 이상각화, 염증반응, 세균증식 등 여드름 발생 원인을 차단하는데 도움을 줍니다.

바르는 약

*여드름 살균제인 클린다마이신, 에리쓰로마이신 등은 비타만A를 변형시켜 만든 연고이며 국소에 적절한 양을 발라줍니다.

*각질을 벗겨 피지 배출을 돕는 피부 재생 연고 트레이노인, 아답팔렌 등을 국소에 도포합니다.

* 덩어리진 세균을 줄이고, 항염증과 면포를 녹이는 벤조일, 퍼옥사이드 등을 발라줍니다.

외과적 치료

* 화농성 여드름은 흉터로 남을 가능성이 높아 주사요법을 시행합니다. 염증이 심해 딱딱하게 굳은 부위에 묽게 만든 트라이암시놀론을 주입하여 여드름을 빨리 없애는 데 도움을 줍니다.
* 피부과에서 하는 압출치료는 뜨거운 수증기로 모공을 넗힌 후 의료기구를 샤용해 여드름을 짜내므로 흉터나 부작용이 생기지 않도록 치료할 수 있습니다.
* 넓은 부위에 퍼져있는 여드름일 경우 화학 박피술을 시행합니다. 각질이 벗겨지고 모공이 열리면 바르는 약을 도포합니다. 약을 빠르게 흡수시켜 염증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다.

마이크로 니들 기술을 이용한 여드름 붙이는 패치가 곧 출시될 것으로 보여집니다. 미국FDA 승인을 받은 상태라 국내에서 머잖아 판매되면 여드름으로 고민이신 분들에게 도움이 될 것 같습니다.