갑상선기능저하증이란? 원인과 증상, 식단

갑상선은 몸의 에너지로 쓸 호르몬을 만드는 목 중앙에 있는 내분비 기관입니다.
갑상선에서 생성하는 티록신, 삼요드티로닌 등의 갑상선호르몬은 포도당을 분해해 에너지로 쓰고, 체온을 높여주는 등 대사 작용에 쓰이는데요, 선천적으로 부족할 경우 성장 발달 저해요인이 될 수 있습니다. 성인기의 갑상선호르몬 부족은 체온이 떨어지고, 피곤을 많이 느끼고 부종 등의 증상으로 갑상선기능저하증이 나타납니다.

갑상선은 무엇?

목 중앙 나비모양의 가장 큰 내분비선인 갑상선(갑상샘)은, 에너지 생성과 대사율을 조절하는 호르몬을 생성해 혈관과 림프관에 방출해 줍니다.

갑상선기능저하증이란?

갑상선기능저하증은 목 중앙 갑상선에서 생성되는 호르몬 티록신, 삼요드티로닌의 부족에 의해 발생하는 질병입니다.
갑상선의 어떤 요인에 의해 호르몬의 생성이 줄어 저하증이 발생될 수 있습니다. 또한 갑상선호르몬의 생성을 촉진하는 자극호르몬TSH가 줄어 갑상선이 자극을 못 받아 저하증이 발생할 수 있는데요, 호르몬 저하를 유발하는 원인들은 무엇인 지 알아보겠습니다.

• 선천적인 갑상선 결함.
• 자가면역질환인 하시모토 갑상선염.
• 갑상선에 염증 발생.
• 갑상선의 바이러스 감염.
• 간뇌의 시상하부에서 갑상선 호르몬 생성을 촉진하는 자극호르몬TSH가 생성되는데, 뇌하수체나 시상하부에 종양, 감염 등의 질병 발생으로 촉진호르몬TSH 생성 감소.

갑상선기능저하증 증상

• 예전같지 않게 심한 추위나 오한.
• 목소리 변화.
• 쉽게 피로해짐. 피곤은 과다한 호르몬에 의해 발병하는 갑상선기능항진증과 공통점.
• 평소와 다른 무기력감,우울감. 집중의 어려움.
• 피부가 창백하고, 건조하고 가려움증.
• 모발이 얇아지고, 잘 부스러짐. 티록신의 부족은 탈모를 유발할 수 있음.
• 평소보다 덜 먹어도 대사율 저하로 체중 증가,
• 티록신의 대사물질 아이오딘이 부족하면 부종 발생. 붓기 부위를 손가락으로 눌러도 누른 자국이 안 생기는 특징 발생.
• 이유없이 근육이나 관절의 통증.
• 빈혈 증상 발생. 기력이 없으면서 어지럼증이 대표적.
• 손발이 차고 시린 증상, 경우에 따라 말단 청색증이 생길 수도 있음.
• 대한 갑상선 영상의학회에서 갑상선 기능 저하의 자가 진단 및 기타 다양한 정보 보기.

갑상선기능저하증 진단과 치료

진단

• 전문의의 육안과 촉진으로 갑상선 결절의 크기나 대칭성을 보고 검진.
• 혈액 검사를 통한 혈중 갑상선 농도 측정.
• 항갑상선 항체 검사는 자가면역질환인 하시모토 갑상선염 검사. 갑상선염인 경우 갑상선 자가 항체가 평균보다 월등히 높게 측정.
• 갑상선 초음파 검사로 혹이나 갑상선 모양, 비대 기타 결절 검사. 초음파 검사로 조직 검사가 필요한 경우를 발견하기도 함.

치료

• 신생아의 선천적 갑상선 기능 저하인 경우 2주 이내 빠른 시기 치료.
• 성인은 갑상선 호르몬제 투약. 호르몬제의 흡수를 저해할 수 있는 철분제 및 칼슘제는 시간차를 두고 복용.

갑상선기능저하증에 좋은 식단

아이오딘 풍부한 음식

갑상선호르몬 티록신(T3,T4)의 주요 구성 성분은 아이오딘입니다. 요오드라고도 하는 아이오딘은 티록신 생성에 도움이 될 수 있습니다. 요오드 하루 권장량은 150마이크로그램으로써 음식에는 적정량이 이미 함유되어 있습니다. 농축하거나 가루를 내어 먹는 등 지나친 요오드 섭취는 해로우니 주의해야 합니다.
단, 갑상선 절제술을 한 경우 약 일주일은 아이오딘 섭취가 제한됩니다.

김이나 파래 및 미역, 다시마 등의 해조류, 굴이나 조개, 해삼 등의 조개류, 갈치나 꽁치 등의 생선류, 게나 새우 등의 해산물, 젖갈류, 장아찌 등의 염장류에 아이오딘 성분이 풍부합니다.

우유나 치즈, 요거트 등이 아이오딘 함량이 높습니다.

단백질

단백질은 대사를 촉진하고, 근육을 보존하는 데 도움을 줍니다. 갑상선기능저하가 있어 에너지 대사가 떨어지는 경우 적절한 단백질 섭취는 빈혈이나 무기력, 피로감을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

검은콩, 계란,  양송이 버섯과 같은 버섯류, 닭고기나 소고기 등의 고기류.

식이섬유

식이섬유는 장 내 소화가 느려 포만감이 오래 유지됩니다. 체중이 늘 수 있는 갑상선기능저하증의 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

사과나 배, 오렌지, 바나나 등의 과일, 당근, 우엉, 꽈리고추 등의 채소, 귀리나 현미 등의 곡물이 식이섬유 함량이 높아 좋습니다.

오메가3 지방산

오메가3는 갑상선기능저하증으로 인한 염증을 관리하고, 혈관 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

고등어, 연어, 꽁치 등의 오메가3가 풍부한 생선류.

주의해야 할 식품

• 지나친 염분 섭취는 붓기, 고혈압을 유발시킬 수 있으니 주의.
• 튀긴 음식.
• 고지방, 고당분, 고칼로리의 가공된 인스턴트 음식은 비만 촉발, 혈관 손상.
• 술.

결론

갑상선기능저하증은 서서히 진행되기 때문에 초기 증상을 거의 못 느낀다고 합니다.
갑상선을 흔히 보일러에 비유하는데요, 저는 보일러의 연료라고 하겠습니다. 보일러를 돌릴 연료가 부족하다면 몸은 계속 오작동 신호를 보내 어서 연료를 공급하라고 증상을 나타낼 텐데요, 만일 위에 언급한 증상으로 갑상선기능저하증이 의심되는 경우, 서둘러 검사를 받으시기 바랍니다. 몸의 대사 속도를 조절하는 갑상선호르몬을 정상화시켜 더 건강하시길 바랍니다.