레이노증후군은, 특히 날씨가 추워지면서 주로 손가락 발가락의 혈관이 비정상적으로 수축되었다가 확장되면서 통감이나 피부색조 변화가 발생하는 질환입니다.
바깥에 직접 노출되는 손가락에 증상이 많이 나타나며 추운 날 얼음을 쥐고 있는 듯 손이 굽으며 통감이 있습니다. 엄지 손가락보다는 주로 검지나 약지손가락에 증상이 먼저 나타나며 피가 안 통하는 듯 하얗게 창백해졌다가, 퍼렇고, 붉게 색조변화가 일어나는데요, 미세한 바늘로 찌르는 듯 따끔거립니다.
레이노증후군 증상 및 관리
일차성(원발성, 특발성)레이노증과 관리법
레이노증후군은 추위나 스트레스, 유발 요인 등의 자극에 교감신경계가 과도하게 활성화되어 발생합니다.
전체 레이노증의 70%내외는 일차성레이노증으로 많은 경우 젊은 여성에게 발생한다고 하는데요, 일차성 레이노증상은 수족냉증, 말단청색증과 정확히 구분되지는 않습니다. 일차성은 혈관을 수축시킬 수 있는 요인을 관리해주면 나아집니다.
스트레스는 몸을 긴장상태로 만들고, 교감신경계를 과민하게 만들어 혈관수축을 강화합니다. 산책이나, 명상, 요가나 크게 웃기 등으로 평소 스트레스를 풀어주는 게 좋습니다.
체온을 높이면 면역력도 높아지며 혈관수축을 막는 데도 좋습니다. 체온을 높일 수 있는 자연식품을 평소 식단에서 주로 섭취하는 게 좋은데요, 특히 생강을 많이 넣는 음식이 좋습니다. 고등어조림 같은 생선요리, 단백질 섭취에 좋은 고기요리나 김치 등은 기본적으로 생강을 넉넉히 넣는 음식이라 도움이 됩니다. 또 가을에 햇생강이 나오면 저며 꿀에 재워놨다가 겨울에 생강차로 마시면 체온을 높이고, 혈관확장에 도움이 됩니다.
겨울에는 체온을 높이는 데 얇은 내복도 도움이 됩니다. 손발을 따뜻하게 하는 장갑, 손난로 등의 보온용품 사용도 좋습니다. 손가락장갑보다는 벙어리장갑이 따뜻하며 레이노증이 심한 경우 두툼하고 큼직한 벙어리장갑을 사서 장갑속에 작은 손난로를 넣어 사용하면 추운 날에도 손 보온에 정말 좋습니다.
기본적으로 손발이 차기때문에 여름에도 에어컨 바람에 손발 노출은 피하는 게 좋습니다. 다른 질환이 없어도, 레이노증후군의 반복이 잦거나 심하면 부종이나 피부병변이 일어날 수 있습니다.
흡연은 혈관수축 및 혈류저하로 인한 산소부족 등을 발생시키므로 특히 레이노증 같은 질환을 악화시킵니다.
따뜻한 물을 마시면 혈류개선에 도움이 되며 혈관건강 관리를 잘 해주면 큰 걱정은 안 해도 되는 증상입니다.
이차성(속발성)레이노증후군 증상
증상은 일차성과 비슷하거나 심합니다. 추운 곳에 나가면 얼마 후 얼음을 꽉 쥐고 있는 듯 검지나 약지 등의 손가락이 핏기없이 허얘지다가 퍼렇고 벌겋게 얼룩덜룩해집니다.
손이 마치 얼음같고, 추위가 아프게 느껴지는데요, 혈액이 돌면서 피부가 푸르락붉으락해지며 자잘한 바늘로 찌르는 통감, 감각이 없는 듯한 먹먹함, 화끈거리는 느낌 등이 있습니다. 얼음이 녹아 생긴 듯한 물기가 있을 수도 있습니다. 레이노증이 심하면 심장과 등에 오그라드는 긴장감이 느껴질 수 있습니다.
이차성 레이노증후군은 기저질환 및 유발 요인을 찾아 치료해줘야 레이노증후군을 근본적으로 완화시킬 수 있습니다. 증상은 본인이 가장 잘 알 수 있는데요, 손톱밑, 손가락끝의 통증이 비정상적으로 심하거나, 혈색이 비정상적으로 돌아오지 않거나, 부종이 심하고 증상 완화가 잘 되지 않을 때는 이차성레이노증인지 류마티스내과나 피부과에서 검진을 받는 것이 좋습니다. 기저질환이나 유발요인을 찾아 치료하는 것이 이차성 레이노증을 완화시키는 방법입니다.
이차성 레이노증 유발 요인
- 전신경화증, 희귀난치성 자가면역질환으로써 전신경화증이 발병했을 때 90%내외로 레이노증상이 나타난다고 합니다. 통증이 심하고 예외적인 증상을 보일 시 류마티스내과에서 검진을 받는 게 좋습니다.
- 루푸스병, 면역계의 과활성화에 의한 자가면역질환. 대표적인 증상으로 레이노증과 관절 통증, 붓기, 입과 코에 통증없는 상처, 피로감 등이 있습니다.
- 류마티스 관절염
- 갑상선기능저하증
- 죽상동맥경화증
- 섬유아세포에서 만들어지는 교원섬유질환이 발생했을 때
- 기타 등등
레이노증후군에 도움되는 식품
- 생강의 진저론 성분은 혈관을 확장하고 체온을 높이는 데 도움이 되는 식품입니다.
- 인삼은 기본적으로 체온이 낮을 때 도움이 되는 식품인데요, 인삼의 사포닌은 면역력 증강, 체온을 높이고, 혈관건강에 도움이 됩니다. 음식으로 먹기는 부담스러운 맛과 성분이 있으니, 인삼차, 홍삼 같은 건기식으로 섭취하면 부담이 적을 듯 합니다.
- 참깨에 든 다량의 마그네슘은 체온을 높이는 데 도움이 되는 식품입니다. 나물반찬이나 무침을 할 때 양념으로 주로 사용하는데요, 깨를 빻아서 사용하면 성분을 더 많이 흡수하는 데 도움이 됩니다.
- 부추는 몸을 따뜻하게 한다고 널리 알려진 식품입니다. 부추전, 무침에 빻은 깨 듬뿍 넣어 반찬으로 먹으면 좋을 것 같습니다.
- 옥수수나 보리, 통밀, 수수, 기장 등의 전곡류에 든 크롬 성분은 체온을 높이는 데 도움이 됩니다.
결론
다른 기저질환없이 이차성레이노증후군인 경우, 혈관확장제나 칼슘차단제 등을 사용합니다. 완치할 수 있는 치료제가 아직은 없는 관계로 증상의 변화를 봐 가면서 치료하는 것인데요, 때문에 증상이 악화되지 않도록 평소 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.
기본적으로 몸이 찬데요, 특히 손발이 차면 쉽게 조바심이 나고, 스트레스에 과민해지기 쉬워집니다. 스트레스는 혈관수축, 혈류감소, 긴장도를 높이므로 마인드컨트롤이 중요합니다.
몸이 따뜻하고, 혈관이 확장되면 또 스트레스는 잘 받지 않을 수 있게 되서, 결국 몸을 따뜻하게 하면서 스트레스 관리 두 가지를 같이 해야 합니다.
통증을 동반한 이상증상이 있을 시에는 류마티스내과나 피부과에서 정밀검사를 받고 유발요인을 찾아 치료해야 레이노증후군을 완화시킬 수 있습니다. 아무쪼록 손발 따뜻한 겨울 나시길 바라겠습니다.
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